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암치료의 새역사 - 통합암치유센터 : 환자 중심의 협진 체계로 암정복이 이루어지는 날까지 명지암센터는 암환자 여러분과 함께 하겠습니다.

암예방수칙

  1. 첫째, 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기.

    흡연은 폐암을 비롯한 다양한 암의 원인이며, 비흡연자에서도 간접흡연으로 인한 폐암 발생 위험은 20-30% 더 증가된다고 보고하고 있다.

  2. 둘째, 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기

    충분한 과일과 채소의 섭취는 암 발생률을 5-12% 감소시키는 효과가 있으며, 심혈관계질환과 같은 다른 만성질환을 예방할 수 있다.

  3. 셋째, 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기

    짠 음식의 경우 위 점막 손상과 위염을 유발하여 위암 발생 위험을 증가시키며, 탄 음식의 경우 유전자 변형을 일으키는 발암물질을 포함하고 있다.

  4. 넷째, 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기

    여기서 한잔이란 '표준잔(순알코올 12g)' 한잔을 의미하며, 남자 1일 표준잔 2잔, 여자나 노인은 1일 표준잔 1잔을 초과하는 음주를 하거나 폭음을 하는 경우도 암 뿐 아니라 다양한 질환의 원인이 되는 것으로 보고하고 있다. 그러나 암환자 또는 암을 겪으신 분의 경우는 금주하시는 것이 좋습니다.

  5. 다섯째, 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

    거의 매일 30분 이상의 규칙적인 운동은 대장암, 유방암 뿐 아니라 심혈관계질환과 당뇨병 등의 만성질환을 예방하는 효과가 있다.

  6. 여섯째, 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기

    정상체중이란 체질량지수를 기준으로 18.5 ≤ 체질량 지수 < 23.0 사이를 의미한다. 비정상적 체중의 증가는 비만으로 연계되어 대장암, 유방암, 자궁내막암, 신장암, 식도암 등을 증가시키는 요인이 된다.

  7. 일곱 번째,예방접종지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기

    B형 간염 예방접종은 B형 간염 만성 감염을 95% 이상 예방해줄 뿐 아니라 B형간염 만성감염으로 인한 간암발생을 예방해 줄 수 있다.

  8. 여덟 번째, 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

    성매개 감염으로 알려진 인유두종바이러스 감염은 자궁경부암 발생의 필수조건이며,B, C형 간염 감염, 인간면역결핍바이러스 등도 각각 간암과 카포시 육종, 임파선암 등의 원인이 된다

  9. 아홉 번째발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기

    직업장 발암물질은 노출 강도가 높고, 확인되기 전까지는 발암물질인지 모르는 상황에서 노출되고, 원인 물질 및 공정에 따라 다양한 암이 발생될 수 있다. 따라서 작업장 발암원 노출을 최소화하기 위해서는, 정해진 산업보건안전기준에 따른 안전장치 및 보호구 착용을 생활화할 필요가 있다.

  10. 열 번째 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

    암종별 또는 검진주기별로 차이는 있으나 일본, 미국 및 유럽 지역의 연구 결과에 의하면 암검진에 의한 암사망 감소 효과는 큰 것을알 수 있다.

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